• 加载中...

老年健康网

全国免费咨询热线:
400-9977-800
 
新闻频道
  • 老人健康活动有妙招

    老人健康运动有妙招 想要保持健康年轻,运动是不可少的。坚持运动,不仅能让老人身体行动变得轻松自如,还能抗衰老。下面就是健康老人运动诀窍,通过7个抗衰老练习可...[详细]

    009/15 08:30
  • 老人身体衰老的旌旗灯号有哪些

    > 老人身体衰老的信号有哪些? 衰老是自然规律,谁也逃避不了,尽管我们终将会老去,但可以努力延缓衰老。首先找出衰老的症状,发现这些症状并及时保养修复,只要多关...[详细]

    009/10 08:56
  • 老年人健身活动要细致五项禁忌

    > 老年人健身运动要注意五项禁忌 老年人随着年龄增加,不仅心肺功能降低,而且运动器官和听觉、视觉、触觉、平衡器官等功能都会逐渐衰退,表现为反应缓慢、灵敏度低...[详细]

    009/08 14:48
  • 老人在家也能做的4种健身活动

    > 老人待在家里要如何健身锻炼呢? 1、颤抖健身 可在家中的床上或地板上进行。运动前先喝一杯凉开水。然后,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平...[详细]

    009/02 14:47
  • 老人金鸡自力的益处

    > 金鸡独立,顾名思义就是一只脚站立,同时眼睛也要比起来,金鸡独立这个小动作可以帮助我们预防老年痴呆、调节脏腑,下面我们来看看金鸡独立的好处。 金鸡独立的动...[详细]

    008/27 15:20
  • 最适合老年人的活动

    > 最适合老年人的运动 1、平地散步 平地安全,平地对关节没有压迫,平地视野宽,最适合老人家散步,散步就活动了全身筋骨,体现了“生命在于运动”。 2、...[详细]

    008/18 14:52
  • 7个腿部动作 适合老年人

    > 1.干洗腿用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与...[详细]

    008/06 16:34
  • 夏日老人锻炼的忌和宜

    > 盛夏酷暑,人们一般不愿意参加锻炼。但只要合理安排运动时间、饮食与睡眠,盛夏锻炼也可收到较好的效果。 夏季适合老人的运动有哪些 1、慢跑、游泳、门球和骑自...[详细]

    008/01 09:18
  • 老人珍爱脊椎的2个小妙招

    > 老年人的骨骼是很容易出现健康问题的,特别是脊椎问题普遍存在,脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不...[详细]

    007/24 17:12
  • 天天走500米一字步 解决老人便秘题目

    > 据统计,中青年便秘发生率为1%—5%,而老人为5%—30%。人上了年纪,饭量和活动量明显减少,肠蠕动减慢,肠内水分减少,更容易导致便秘。多运动是改善便秘...[详细]

    007/23 11:09
  • 给退休老人的几点建议

    > 对退休老人的几点建议: 第一,对退休要有一个正确的看法。不管职位高下,人总有退休的一天,这是生命历程中一个必然经历的过程。 第二,让心理与行为提前到位。在...[详细]

    007/23 10:54
  • 老人散步有什么益处

    > 老人散步的好处 人体肌肉需要不断供应养料和氧气,长期伏案工作和学习的人,如果不进行锻炼,会使肌肉缺氧,导致肌肉酸困无力,精神不振,这是现代危害人类健康的大...[详细]

    007/17 11:15
  • 老年人健身要细致什么

    > 老人健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 以下是老人健身的几点注意事项: 运动...[详细]

    007/14 13:03
  • 会游泳的老人跌倒概率比较低

    > 老年人易发生跌倒是个普遍存在的问题,跌倒的老人会出现骨折甚至是危及生命的问题,如果大家想通过一些方法来预防老人易跌倒,我们推荐大家在这个夏季帮助老人学...[详细]

    007/10 12:59
  • 老人跳广场舞有什么益处

    > 其实跳广场舞的好处很多,很多人是为了找乐,而老年人选择了跳广场舞。也有人是为了减肥去跳广场舞。也有人是为交友而去跳广场舞。也有人是为了健身而去跳广场...[详细]

    007/10 11:16
最新文章
推荐文章
热门文章